What is involved in Movement Practice?
姿勢改善・動作改善はこんな方に向いています
Kana Nemoto
兵庫県神戸市生まれ、カナダ在住。4歳よりクラシックピアノ、7歳よりクラシックバレエを始める。
神戸のバレエスタジオ在籍中、トロント・ダンス・シアター出身であり、アレキサンダー・テクニックおよびミツヴァ・テクニック講師であるアメリア・イツクッシュに出会う。大学進学を機に鳥取シティバレエに4年間在籍。
大学卒業後の2009年に渡加。サスカチュワン大学大学院で運動学を学びながら、2014年にミツヴァ・テクニック／イツクッシュ・メソッド講師養成プログラムを修了。
これまでにカナダ、日本、台湾にて対面指導を行うほか、オンラインではアメリカやヨーロッパ各国在住の生徒への指導経験を持つ。現在はカナダ・サスカチュワン州を拠点に、ダンスアーティストとして公演・指導活動を行いながら、姿勢や動作改善のためのワークショップ、クラス、プライベートセッションを通して、身体のケアの大切さを伝えている。
姿勢・動作改善法Q&A
FAQ : 1 体がとても硬いのですが、大丈夫でしょうか？
このワークでは、体のかたさ、柔らかさは関係ありません。年齢、性別、体の特徴などにかかわらずレッスンを受けていただけますし、エクササイズで腕や足を動かす場合も、それぞれの体に合わせた可動域を使ってゆっくり動いていきますので、心配いりません。
FAQ : 2 体の一部（首、肩、腰、膝など）に痛みがあるのですが、レッスンを受けられますか？
痛みがある場合でも、膝を曲げた状態で床に寝転がれる、または椅子に座れる状態であればレッスンに支障はありません。痛みを和らげる、できるだけ痛くならない動きを意識しながら体を緩める練習をしていきます。それでも心配な場合は、一対一で行うプライベートセッション（オンラインもあり）で一度様子を見ていただくといいかもしれません。
FAQ : 3 運動が苦手ですし、何年も体を動かしていないのですが、大丈夫でしょうか？
レッスンの中で扱うエクササイズは、シンプルでゆっくりな動きが中心ですので、運動が苦手でも心配ありません。
運動不足の方は特に、急に過度な運動によるケガのリスクを避けるためにも、ゆっくり少しずつ体を動かしていくエクササイズが中心のレッスンがおすすめです。
FAQ : 4 子どもの姿勢矯正には効果がありますか？
FAQ : 4
子どもの体は大人の体に比べて癖や動きのパターンが少ないとはいえ、学校や塾で座っている時間が長かったり、スマホやゲーム、または習い事等の運動などの影響が姿勢や動作に出てきているケースも見られます。エクササイズの動きはゆっくりですが、丁寧にその体に合わせたプログラムを組むこともできますので、効果は見られます。成長期の体と動きの関係と、レッスンとレッスンの間にお家で練習していただくエクササイズをお渡ししたりする場合がありますので、12歳前後からのレッスンがおすすめです。気になる方は気軽にお問い合わせください。
FAQ : 5 副作用等はありますか？
特別変わった動きをするわけではありませんので、副作用はありません。ただ、筋肉を緩めるワークをしますので、眠くなったり、体がだるく感じることがありますが、好転反応の一種で、体が縮こまっている癖がある方は特にそれが現れるようです。レッスンでの動きが少しずつ日常生活の動きに適用されていくと、体がスッキリと楽に動けるようになるケースが多いので、心配はありません。特に気になることがある方は、よろしければご自身のお悩み等をお聞かせください。
レッスンの様子をご紹介
（2024年夏のサスカチュワン州、リジャイナにあるダンススタジオ’New Dance Horizons’での夏季集中講座からの抜粋。クレジット：New Dance Horizons, videography by Amit Chatterjee）
レッスンを受けられた方の声
#みんなの声| #姿勢改善|#動作改善|#イツクッシュメソッド|
「日頃意識しない感覚に集中できた。」
「なかなか自分の身体とゆっくり向き合うことがないですが、自宅に居ながらにしてレッスンが受けられて体の状態も再確認できる機会になりました。」
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